Zwanger zijn is bijzonder, maar ook intens. Je lichaam verandert, je voelt meer, draagt meer, en soms is het gewoon… veel. In deze massage mag je alles even laten rusten. Met volle aandacht, zachte technieken en de juiste ondersteuning help ik je lichaam te ontspannen en ruimte te maken – fysiek én emotioneel. Deze massage is speciaal afgestemd op jouw zwangere lichaam, of je nu last hebt van je onderrug, benen, bekken of gewoon behoefte hebt aan zachtheid. Je bent welkom vanaf het tweede trimester, tot aan de laatste dagen voor de bevalling. Ook als je niet zeker weet wat je precies nodig hebt – je hoeft het niet alleen te dragen. Ik ben er.

Een persoonlijke sessie bij jullie thuis waarin jullie als koppel leren hoe je samen de bevalling bewust en ontspannen kunt beleven. In deze bevalworkshop combineer ik praktische massagetechnieken o.a. de kracht van een (rebozo) doek* Deze sessie helpt niet alleen de moeder, maar ook de partner om actief en met vertrouwen te ondersteunen tijdens de geboorte. Je leert eenvoudige technieken om het lichaam te ontlasten, weeën op te vangen, en samen in verbinding te blijven. Na het praktische gedeelte ontvang je als zwangere een volledige ontspannende zwangerschapsmassage (1,5 uur) Zwanger zijn is bijzonder, maar ook intens. Je lichaam verandert, je voelt meer, draagt meer, en soms is het gewoon… veel. In deze massage mag je alles even laten rusten. Met volle aandacht, zachte technieken en de juiste ondersteuning help ik je lichaam te ontspannen en ruimte te maken – fysiek én emotioneel. Deze massage is speciaal afgestemd op jouw zwangere lichaam, of je nu last hebt van je onderrug, benen, bekken of gewoon behoefte hebt aan zachtheid.    Mogelijk inclusief huur van rebozodoek en/of bevalbad (check het zwangerschapsaanbod voor meer informatie)   *(Rebozo doek: een eeuwenoude Mexicaanse traditie waarbij zachte schommelingen, wiegingen en omhullingen het lichaam helpen ontspannen, spanning verlichten en het bekken voorbereiden op de bevalling.) *Vanwege de duur van de sessie (3u) vaak geen ruimte om zelf in de agenda te plannen. Via mail of whapp kunnen we samen een datum plannen

Tijdens deze bevalworkshop aan huis leren jij en je partner hoe aanraking, massage en rebozo-technieken kunnen helpen om zwangerschap en bevalling rustiger en comfortabeler te laten verlopen. Jullie ontdekken praktische houdingen, tegendruk en ontspanningsoefeningen die zowel vóór als tijdens de bevalling steun en vertrouwen geven. Ik kom bij jullie thuis om te laten zien hoe aanraking, en beweging kunnen helpen om de bevalling/zwangerschap rustiger en comfortabeler te laten verlopen. Samen leren jullie hoe massage, tegendruk en rebozo-technieken kunnen ondersteunen bij weeën, spanning verlichten en het natuurlijke verloop van de bevalling bevorderen. (Een rebozo is een traditioneel Mexicaans geweven doek die gebruikt wordt om het lichaam zacht te wiegen, te dragen en te ondersteunen — ideaal voor ontspanning en het ontlasten van het bekken. Ook gericht op een ergonomische houding voor de bevalpartner) De sessie is gericht op zowel de zwangere als haar (beval)partner.
Ik laat zien hoe de partner actief kan bijdragen aan ontspanning en vertrouwen — niet alleen tijdens de bevalling, maar ook in de laatste weken van de zwangerschap. De massage- en rebozo-technieken die jullie leren, kunnen thuis worden toegepast om rug- en bekkenklachten te verlichten, stress te verminderen en samen te ontspannen in aanloop naar de geboorte. Daarnaast laat ik drukpunten zien uit de Chinese voetreflexologie die, na de 40 weken zwangerschap, op een zachte en natuurlijke manier kunnen helpen om de bevalling te stimuleren en het lichaam te ondersteunen bij de overgang naar de geboorte. We oefenen verschillende houdingen, massagevormen en drukpunten die eenvoudig toe te passen zijn — thuis of in het ziekenhuis — zodat jullie samen met meer rust, kennis en vertrouwen het geboorteproces ingaan. Inhoud van de workshop:
- Praktische uitleg over ontspanning, ademhaling en pijnverlichting
- Massage-technieken voor rug, schouders en bekken (ook toepasbaar tijdens de zwangerschap)
- Rebozo-technieken voor wiegen, ondersteunen en ontlasten
- Drukpunten volgens Chinese voetreflexologie (alleen toepasbaar na 40 weken)
- Partner-oefeningen om samen in verbinding te blijven
- Ruimte voor vragen *Vanwege de duur van de sessie (3u) vaak geen ruimte om zelf in de agenda te plannen. Via mail of whapp kunnen we samen een datum plannen

Een volledig verwenmoment van 2,5 uur speciaal voor het zwangere lichaam. Deze sessie combineert een ontspannend voetenbad, voetmassage, zachte zwangerschaps­stretches en een uitgebreide lichaamsmassage met warme olie. Ontlast rug, bekken en benen, verbetert de doorbloeding en helpt je diep ontspannen en weer verbinden met jezelf en je baby. Magnesium voetenbad met aromatherapie (15 min) Verzacht gezwollen voeten en stimuleert de bloedsomloop. De magnesium helpt spieren ontspannen, terwijl de geur van etherische olie en een kopje thee zorgen voor een rustige start.   Voetmassage (30 min) Gericht op ontspanning, vochtafdrijving en verlichting van spanning in voeten en enkels. Ideaal bij het gevoel van ‘zware benen’ en om het lichaam te helpen overtollig vocht los te laten.   Lichte zwangerschapsyoga-stretches (15 min) Zachte bewegingen op de massagetafel om de onderrug te ontlasten, bekkenruimte te vergroten en de ademhaling te verdiepen. Helpt het lichaam beter dragen, versoepelt de verbinding tussen onderrug en heupen, en bevordert ontspanning in het hele bekkengebied.   Volledige zwangerschapsmassage (90 min) Met warme olie, kussens ter ondersteuning en zachte, vloeiende aanrakingen. Verlicht spanning in de rug en schouders, stimuleert de doorbloeding in benen en buik en versoepelt de huid. Een moment om diep te ontspannen en contact te maken met je baby.   Naliggen & Snackmoment (15 min) Tijd om rustig bij te komen en de ontspanning te laten bezinken. Ondersteunt het herstel van het zenuwstelsel en brengt lichaam en geest in balans.   *Vanwege de duur van de sessie vaak geen ruimte om zelf in de agenda te plannen. Via mail of whapp kunnen we samen een datum plannen

Deze sessies zijn afgestemd op jouw unieke zwangerschap. Of je nu net begonnen bent of bijna uitgerekend – we werken gericht aan een soepeler, sterker en bewuster lichaam ter voorbereiding op de bevalling. Er is ruimte voor ontspanning, ademhaling, beweging én het verlichten van eventuele klachten zoals bekkenpijn, vermoeidheid of spanning. Ook bij specifieke situaties, zoals een stuitligging, kan zwangerschapsyoga ondersteunend worden ingezet. Je leert houdingen en technieken die je helpen tijdens de zwangerschap én in de geboorte. Een moment voor jezelf, of samen met je geboortepartner – met aandacht, rust en vertrouwen. Tijdsduur: 60 minuten Prijs: * In mijn praktijk: €65 * Aan huis: €75
 * Minimale afname: 4 sessie *Via mail of whapp kunnen we samen een datum plannen

Na de geboorte van je kindje maakt je lichaam – en je hele systeem – een intense transformatie door. Een postpartum massage helpt je om weer in je eigen lichaam te landen, spanning los te laten en diepe ontspanning te ervaren in een periode waarin veel draait om geven. Deze massage is afgestemd op jouw herstel, met extra aandacht voor onderrug, schouders, buik en bekkengebied. Ook wanneer je een keizersnede hebt gehad, is een postpartum massage een zachte, ondersteunende manier om je herstel te ondersteunen. Er wordt altijd rekening gehouden met jouw tempo, grenzen en eventuele littekens. Wil je al proberen op je buik te liggen? Laat het me weten – als het goed voelt voor jou, dan maken we dat mogelijk met de juiste ondersteuning. Geef je borstvoeding? Dan besteden we extra aandacht aan de spieren die je daarbij gebruikt, zoals in je borst, schouders en nek. De olie die ik gebruik is geurloos en zacht voor de huid – bewust gekozen zodat jouw baby jouw natuurlijke geur blijft herkennen en zich veilig voelt bij jou. Je ligt comfortabel ondersteund in zijligging of op je buik, helemaal toegedekt en warm. Vragen of specifieke wensen? Je bent van harte welkom om dit vooraf aan te geven – er is ruimte voor jou.

Een herstellende sessie van 2,5 uur speciaal voor na de bevalling. Deze behandeling combineert een ontspannend voetenbad, voetmassage, zachte postnatale stretches en een uitgebreide massage met warme, neutrale olie. Helpt bij het ontlasten van rug en bekken, stimuleert de doorbloeding, ondersteunt hormonale balans en brengt ontspanning in lichaam en geest. Optioneel met keizersnede-littekenbehandeling voor dieper herstel. Magnesium voetenbad met aromatherapie (15 min)
Ontspannend voetenbad met magnesium en etherische olie om het lichaam te gronden en de bloedsomloop te stimuleren.
Helpt bij vermoeide benen en ondersteunt het ontgiften na de bevalling. Voetmassage (30 min)
Gericht op ontspanning, vochtafdrijving en het activeren van de energiestroom in het lichaam. Helpt vocht los te laten en ondersteunt herstel van het hormonale evenwicht. Zachte postnatale stretches (15 min)
Voorzichtig begeleide bewegingen op de massagetafel om de onderrug, buik en heupen weer soepel te maken. Postpartum massage (90 min)
Met warme olie (zonder geur ivm mogelijk borstvoeding), zachte druk en extra aandacht voor rug, schouders, buik en bekkengebied.
Bevordert doorbloeding, ontspanning en herstel van weefsel en huid. Incl. buikmassage. Optioneel: keizersnede-littekenbehandeling voor versoepeling van littekenweefsel, doorstroming en herstel van de verbinding met het buikgebied. Naliggen & snackmoment (15 min)
Tijd om rustig na te voelen, thee te drinken en iets kleins te eten om de energie aan te vullen. *Vanwege de duur van de sessie vaak geen ruimte om zelf in de agenda te plannen. Via mail of whatsapp kunnen we samen een datum plannen

Zacht terugkomen in je lijf na de geboorte. Na de bevalling verandert je lijf, je ritme en je energie. In deze sessies is er ruimte voor herstel, ontspanning en opnieuw verbinding maken met jezelf. We werken met ademhaling, bekkenbodemherstel, zachte houdingen en mindful bewegen — alles afgestemd op jouw tempo en behoeften. Er is ook aandacht voor diastase (ruimte tussen de buikspieren) en hoe je je kernkracht weer veilig opbouwt. Daarnaast is er ruimte voor vragen, stilte of even ontladen. Je hoeft niks te kunnen, alleen jezelf zijn. Tijdsduur: 60 minuten
Prijs: * In mijn praktijk: €65 * Aan huis: €75
 * Minimale afname: 3 sessies   *Via mail of whatsapp kunnen we samen een datum plannen

Een keizersnede is een prachtige, maar ook ingrijpende manier van bevallen.
Het lichaam heeft een groot herstelproces doorgemaakt — niet alleen aan de buitenkant, maar ook in de diepere lagen van de buik, waar zenuwbanen, bindweefsel en organen tijdelijk van elkaar zijn gescheiden. In deze behandeling breng ik met zachte aanraking, cupping en buikmassage weer doorbloeding, souplesse en gevoel terug in het gebied rondom het litteken.
De sessie helpt verklevingen versoepelen, de zenuwbanen opnieuw te activeren en de energiestroom in de onderbuik te herstellen. 
Door de circulatie te stimuleren, wordt het weefsel van binnenuit gevoed, wat helpt bij het verminderen van spanning, gevoelloosheid of trekkend gevoel rondom het litteken. Naast het fysieke werk is er ook ruimte voor de emotionele betekenis van het litteken — de plek waar jouw baby is geboren.
Voor veel vrouwen kan dit ook gevoelens oproepen van verlies van controle of spanning, vooral na een spoedkeizersnede. 
Door bewust aandacht te geven aan dit gebied, ontstaat er ruimte voor ontspanning, verwerking en hernieuwde verbinding met je buik en vrouwelijkheid. De buikmassage ondersteunt daarnaast de organen om weer in balans te komen, verbetert de spijsvertering, bevordert de afvoer van afvalstoffen en helpt de buikspieren om hun natuurlijke positie terug te vinden. Tijdens de sessie kijk ik ook naar de diastase (buikspierherstel) — ik observeer, geef uitleg en indien gewenst lichte oefeningen of adviezen om het herstel te ondersteunen. (Zelf heb ik ook een keizersnede gehad, en weet ik hoe belangrijk het is om dit gebied met aandacht te herstellen en opnieuw te leren voelen.)

Te boeken als losse sessie, voor betere begeleiding ook als pakket af te nemen. Altijd welkom voor vragen!

*Via mail of whapp kunnen we samen een datum plannen