Yoga | Tessa Yoga

Yoga Aanbod

Op deze pagina vind je een overzicht van de verschillende vormen van yoga die ik aanbied – van rustige yin tot meer vloeiende vinyasa, afgestemd op jouw lichaam, levensfase en doelen. Of je nu net begint met yoga, ondersteuning zoekt tijdens de zwangerschap of in je herstel na de bevalling, of je balans wilt aanbrengen in een druk leven of juist je mobiliteit wilt vergroten als aanvulling op krachttraining: er is altijd een vorm die past.

Je kunt kiezen voor privélessen in mijn praktijk, bij jou aan huis of met een klein groepje (zoals buren of vriend(inn)en). Daarnaast bied ik ook Desk Yoga aan voor op kantoor of online. Heb je vragen over welke vorm het beste aansluit of wil je even sparren over jouw behoeften? Stuur me gerust een berichtje – ik denk graag met je mee.

Bekijk hieronder het aanbod en klik door naar de vorm die bij jou past.

1-op-1 Yoga

Yoga afgestemd op jouw lichaam, ritme en doelen.

1-op-1 yoga is er voor iedereen — of je nu flexibeler wilt worden naast het hardlopen of krachttraining, juist meer ontspanning zoekt in een druk bestaan, of herstellend bent van een intensieve periode. In een veilige setting werk je met mij aan wat voor jou nu het belangrijkste is: ruimte maken in je lijf, sterker worden, beter ademen of simpelweg thuiskomen bij jezelf. Geen groepsdruk, geen haast — alleen jouw tijd, jouw tempo, jouw intentie.

Tijdsduur: 60 of 90 minuten (op aanvraag)
Prijs:

In mijn praktijk: €65 (60 min)
Aan huis (regio): €75 (60 min)
Prijs voor 90 minuten op aanvraag
Minimale afname: 3 sessies

Duo / Small Group Yoga

Samen verbinden in beweging en ontspanning. En de kosten delen! ( 2 tot 4 personen )

Yoga met je partner, vriend(in) of een kleine groep die je goed kent. Ideaal voor wie graag samen ontspant, verdiept of juist een actieve sessie wil delen. In een veilige en rustige setting begeleid ik jullie door een les die volledig aansluit bij jullie wensen: zacht en meditatief, of juist een poweryoga flow als workout om sterker, flexibeler en energieker te worden. Er is ruimte voor stilte én voor samen lachen, want verbinding ontstaat op vele lagen.

Tijdsduur: 75 minuten

Prijs:

Op de praktijk: €80 per groep
Aan huis: €95 per groep

Minimale afname: 3 sessies

Zwangerschapsyoga

Een liefdevolle voorbereiding op de komst van je baby – voor elke fase van je zwangerschap.

Deze sessies zijn afgestemd op jouw unieke zwangerschap. Of je nu net begonnen bent of bijna uitgerekend – we werken gericht aan een soepeler, sterker en bewuster lichaam ter voorbereiding op de bevalling. Er is ruimte voor ontspanning, ademhaling, beweging én het verlichten van eventuele klachten zoals bekkenpijn, vermoeidheid of spanning. Ook bij specifieke situaties, zoals een stuitligging, kan zwangerschapsyoga ondersteunend worden ingezet. Je leert houdingen en technieken die je helpen tijdens de zwangerschap én in de geboorte. Een moment voor jezelf, of samen met je geboortepartner – met aandacht, rust en vertrouwen.

Tijdsduur: 60 minuten

Prijs:

In mijn praktijk: €65
Aan huis: €75
Minimale afname: 4 sessies

Postpartum Yoga

Zacht terugkomen in je lijf na de geboorte.

Na de bevalling verandert je lijf, je ritme en je energie. In deze sessies is er ruimte voor herstel, ontspanning en opnieuw verbinding maken met jezelf. We werken met ademhaling, bekkenbodemherstel, zachte houdingen en mindful bewegen — alles afgestemd op jouw tempo en behoeften. Er is ook aandacht voor diastase (ruimte tussen de buikspieren) en hoe je je kernkracht weer veilig opbouwt. Daarnaast is er ruimte voor vragen, stilte of even ontladen. Je hoeft niks te kunnen, alleen jezelf zijn.

Tijdsduur: 60 minuten
Prijs:

In mijn praktijk: €65
Aan huis: €75
Minimale afname: 3 sessies